Impresiones previas…

Se acerca el día,… y cuanto más se acerca, más claro tengo que no llego como me hubiese gustado, aunque se que al menos, parece que llego.

Como ya contaba en la anterior entrada, hace unos tres meses, por junio, cuando rodar a 4:30 era ir rapidito y las series que hacía eran intentando seguir a las muchachas del grupo, pensaba que tenía tiempo de sobra para llegar en forma al nacional de media. Ahora, tres meses después, me doy cuenta de que no, que no se puede recuperar tanto en tan poco tiempo, y más aun si vas con idea de no joderla y lesionarte de nuevo.

Total, que han sido unos meses extraños, entrenando como buenamente podía, con semanas “intensas”, pero en la mayoría de los casos de unos 60 Km. semanales, es decir, 40-50 Km. menos que el año pasado por estas fechas.

Creo que llego justo, especialmente justo de fondo,… sin rodajes largos y controlados eternos. Creo que hasta el 10-15 puedo ir muy bien, pero que en esta ocasión, antes o después, llegará el tío del mazo y me dará una lechecita de la que tendré que sobreponerme.

También creo que pese a todo, no me voy a amedrentar y salir muy muy a asegurar. Creo que salir a 3:40 puede ser bueno, habida cuenta de que hace una semana en el 10500 iba a 3:35 sin aparente sufrimiento. Eso me llevaría a 1h17, que está dentro de la horquilla prevista de 1h16-1h19.

A primera vista, el circuito no es malo, y el clima previsto no parece que vaya a ser excesivamente exigente. Espero que aguante el tema,…y que aunque al acabar la carrera entre detrás de todos los compañeros y conocidos, en ningún caso lo haga por encima de la mínima pedida.

Toca sufrir, pero con cabeza,…de manera contraria al pasado año, en esta ocasión el nacional de media no es para nada un objetivo principal, sino más bien, la salida de lo que espero sea un mejor año que el pasado.

Tocará sufrir,…

PD: la foto principal es de Sagunto, y la otra, la altimetría de la carrera

PD2: enlace a la web oficial: http://www.cdcampdemorvedre.com/2010media.html

Al fin, después de tanto tiempo...

No señor, aunque muchos lo creían, esto no estaba muerto,...este blog no estaba abandonado,... estaba en stanby desde la última entrada, y es que han pasado varios meses desde la última entrada, han pasado más de 23 semanas... el mismo tiempo que ha pasado desde la última vez que corrí algo.

Al releer el último post que dejé por aquí en el mes de marzo, recién terminada la carrera del agua, se aprecian las ganas que tenía de volver a correr en condiciones, de dejar atrás las distintas lesiones que había pasado ese año, con la vista puesta en diversos objetivos primaverales.

Como a veces pasa, las cosas no salieron como deberían, y unos días más tarde de esa entrada, el 19 de marzo, me torcía el tobillo en el bosque de la casa de campo y provocaba unas molestias en la cadera, que por forzar y correr la media de Azkoitia-Azpeitia, me provocaron primero una importante hinchazón y finalmente molestias importantes en la cadera.

Con eso, pasé casi tres meses sin correr, volviendo a hacer algo ligerísimo en junio y retomando los entrenos en julio. La vista era intentar correr el Campeonato de España de media maratón, justo un año después de cuando empezó la mala racha de lesiones. ¿El objetivo?, viendo lo mala malamente que iba después de tantas "vacaciones" forzosas no era para nada ambicioso,...no buscaba marca, no buscaba grandes entrenos,...tan solo, ponerme "algo" en forma e intentar acabar por debajo de la marca mínima que pedían para correrlo (1h20).

Después de un par de meses de trabajo progresivo (muy muy progresivo, y a un nivel flojo durante mucho tiempo), ayer domingo era el día de volver a correr. El lugar, la carrera popular de El Pardo. ¿La intención? que saliese lo mejor posible y hacer una pequeña prueba a dos semanas vista de la media del nacional. Al final, 10,5km a una media de 3:35min/km, no es un tiempazo, eso lo se,.... no es un resultado brillante ni he ganado nada de nada, lo se, .... es 15'' por kilómetro más lento que los controlados que hacía entrenando hace un año, lo se,....pero si que al fin, después de 160 días (que se dice pronto!!! pero son más de CINCO meses) volvía a ponerme un dorsal y competir con ganas.

Y ahora, a seguir luchando de nuevo, a intentar correr la media lo mejor que se pueda (1h17 estaría bien, pero de eso hablaremos en estos días siguientes), a seguir mejorando y a afrontar esta temporada con más ganas, más cabeza y de nuevo con ilusión.

Hoy era el día de volver a poner cosas en el blog,....lo dicho, VOLVER.

Un saludo y hasta pronto.

PD: entre tanto, en estos meses, acabé la carrera y encontré trabajo,....pero eso, es otro tema distinto.

PD2: hoy no hay foto.

Corto de kilómetros, pero largo de ganas.

Pasan los días y lo voy dejando… y es que no andaba con mucho tiempo para ponerme a rememorar, y de hecho, no lo voy a hacer, no me voy a andar enredando en lo que he hecho estas semanas, simplemente, algunas reflexiones:

-La carrera del agua pasó, era un test, sin descanso previo alguno, y como tal salió,…quizás debería haberme apretado algo más, pero los 34:00 me dejaron satisfecho de cara a lo que viene.

-Llevo con esta cinco semanas seguidas sin problemas ni dolores,…casi un record en lo que va de año atlético…ya voy notando que voy mejor, y es que ha sido un gran acierto el olvidarse del objetivo del maratón, y subir carga tranquilamente, pasando de 36, 65, 75, 85 y 102 kilómetros en las respectivas semanas,…seguramente, sea corto de kilómetros para cualquier cosa, pero al menos, el cuerpo respeta.

-En estas cinco semanas he pasado de no poder rodar 30’, a aguantar 1h40 a 4:10… he pasado de hacer unos poquitos 200´s a 38 muriéndome,…a hacer en esta última semana de 102km, seis días de calidad, incluyendo series largas, buenos rodajes, dos controlados y un día de miles que me quedó bastante contento (7x1000 a 3:10 rec 1:30).

-En estas semanas me he dado cuenta de que la idea de correr el Campeonato de España de Maratón está bien,…pero no lo va a ser todo,…no se puede preparar un maratón en dos meses,…y menos con las semanas que he hecho. El maratón será para disfrutarlo, sin ir a tope, y para que me queden dos cosas, primero ganas de hacer otro, preparándolo a conciencia,…y segundo, cuerpo para correr algo más en primavera. Por tanto, el objetivo está claro, 1h21 el paso de media,…y 2h42 en meta, si la liebre cumple,…y tiene pinta de que lo hará.

-Hasta entonces, dos test más, el último dos semanas antes del maratón, al ritmo del mismo, 1h21, la media de Madrid,…de donde debería salir la mar de cómodo, para ir con seguridad y confianza. El otro, dentro de cinco días, la media de Azkoitia-Azpeitia, donde después de varios años dándole vueltas, acabaré yendo por “casualidades de la vida”…. En esta media, la idea es salir a lo que considero que es a tope a día de hoy, 3:25-3:30, aunque si la cosa va bien, saldré a lo que pueda,…e intentaré soportar el pinchazo. Una pena que no llegue a tono, ya que es una media con muy buena pinta,… ya veremos otro año.

Por último, poco que añadir,…simplemente que sigo con lo que estaba, el proyecto fin de carrera, que la cosa va lenta pero va.

En fin, que no me enredo más, espero mandar buenas noticias el domingo,…hasta entonces, salud, y que aguanten más semanas sin problemas.

Pongo una foto de la carrera del agua, con cuidadito y por la sombra, como espero ir el sábado (pero sin la cara chunga que llevo, ni los ojos engurruñaos por tener que competir a las 9 de la mañana)