Lo primero de todo, propósito de enmienda,… a ver si ahora que se acaba el tremendo mes de mayo vuelvo a una actualización por semana,…o incluso dos. Este mes ha sido un caos entre entregas, estudios, trabajos y demás,…y el redactar algo aquí suponía quitar alguno de los escasos ratos de sueño. Esperemos vuelva la normalidad.
Lo primero, comentar algo de la semana pasada y del cinco mil, a donde llegué con algún entreno más de los comentados en el anterior post,…unos miles cayeron el martes a ritmos “cómodos” y tras el mini rodaje del miércoles, el jueves tocó un controladito de 6km a algo menos de 3:30,… con eso, nos plantamos en el sábado, donde como novedad (por si era poco lo de la pista) realicé un rodajito corto por la mañana (la competición era a ultima hora de la tarde), para activar el cuarto, lo cual resultó de bastante ayuda. Unas horas después, entre alguna tormenta que otra salimos dirección Cáceres, a correr el 5000. El plan? Fácil,…según Guillermo, “16’ y gracias”,…según yo mismo, 15:50, y para eso salgo y pregunto,… por lo visto, bastante gentecilla para ese ritmo. Caliento y con un vientecillo molesto se da la salida, primer mil en 3:10, clavado, en un grupeto majo y sin sufrir nada,…segundo mil, en 3:10, idénticas circunstancias aunque el grupo comienza a perder unidades,…lo que me empieza a obligar a “dar un poco la cara”,… al paso del 3000, el ritmo se hunde, con ese mil en casi 3:15, ante lo cual, empiezo a ver que hay que tirar para no perder más tiempo,…aguanto un rato más a rueda y empiezo a adelantar al grupo (que perdía en esos instantes más unidades), llevándome detrás a varios, con los que paso el cuarto mil en 3:12, y sigo tirando del grupo hasta llegar a la ultima vuelta donde con el desgaste que llevaba no pude responder al tirón de los dos que llevaba detrás,…al final, tras apretar el ultimo cien para evitar que me pasase otro, acabo el ultimo mil en 3:09, con 15:56-15:57 de tiempo total. Sensaciones? Nada más acabar horrorosas,…pero en frio, la sensación de que me gusta la pista,…y que aunque en media tenga mejores marcas, hacer durante un mes y medio algo de pista me va a venir muy bien para retomar las ilusiones… apareciendo en el horizonte 3 cinco miles,…esperándome con ganas.
Por lo demás, una nueva semana, con el chip cambiado, huyendo de los rodajes largos (aunque tenga que ser por mi cuenta) e intentando coger chispa, que fondo, tengo para unos cuantos. Esta semana, el lunes y miércoles dos rodajes ligeros de unos 50’ (ligeros,…ligeros…) y el martes unos 300 por la pista (pero SIN clavos) y en amplia compañía, con cantidades diversas según cada uno, pero con gente fuerte delante que ayudaron a que los tiempos fuesen de 49,5 , 49,4 , 48,4 , 48,8 , 49,4 , 49,0 , 49,0 , 47,3 y 43,7,… espectacular el ultimo a cara de perro con Celada, ligeros desde el principio y con todos los presentes (que habían acabado) de espectadores, muy buenos los últimos cincuenta metros, en donde me sacaba un par de cuerpos al principio y le pasé a falta de unos pocos.
Mañana? Dos cinco miles a 3:25 recuperando uno a 4:20(me suena a entreno de media,…aunque quiero creer que no…mmmm), ya veremos que tal.
En mente? Lo dicho, unos cuantos cinco miles, el 3, 17 y 27 de junio,…si el cuerpo y los exámenes respetan (en principio, seleccionados según los exámenes que tengo, aprovechando los días “postexamen”.
Hasta entonces, toca estudiar, y mucho,…faltan “pocas” asignaturas para acabar… y el futbol, se ha acabado hace un ratito con la final.
Un saludo y hasta la próxima. Como foto dejo una del sábado en Cáceres, en perfecta sincronía.
PD: Por cierto, que después de unos días extraños,… mi fore vuelve a la normalidad, funcionando a la perfección…(y con un gran alivio por mi parte)
