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viernes, 13 de junio de 2008

Sin principio ni final.

 Aquí andamos,…mediado la temporada (de exámenes, evidentemente),…llevo dos, faltan tres. Lo bueno? Que tengo diez días hasta el próximo (y tengo tiempo de prepararlo mejor). Lo malo? Que tengo diez días hasta el próximo (y me entra el relajo). En fin,…ya veremos que pasa. Como imagen ilustrativa,…pues una conversación en un juicio,…que ejemplificaría lo que puedes pensar en un examen,…y tras el examen,…y lo que posteriormente dices en la revisión.



Respecto al tema de correr, me encuentro raro, de sensaciones extrañas,…rodando o calentando voy muy mal, con sensación de flojera,….pero cuando me pongo a hacer series o controlados, estoy como una moto. Eso es bueno o malo?? Descanso o corro??
Por lo pronto, el domingo, aprovechando el hueco entre exámenes, nos acercaremos a correr a las tres leguas de Villalba (XXX Carrera Popular - Memorial Rafael Jiménez - Tres Leguas Collado Villalba), que pese al perfil duro y a los 16 kilómetros largos, espero que no salga del todo mal (si recupero bien, eso si). Aqui el perfil aproximado de un tramo de la prueba:



Por otra parte, este mes, en Corricolari (web aquí) nos dedican un apartado a atatelaszapatillas,…aquí dejo una cutre-fotito del articulo (por cierto,…no es Cobos, es Cobo,…. Y de lo del “cibermundo”, mejor lo dejamos, jeje)

lunes, 9 de junio de 2008

volverán las oscuras golondrinas


Ya esta,…se acaba la cosa,…solo faltan tres semanas para acabar el curso, y parece que era ayer cuando estábamos enredando en noviembre,…o incluso parece que fue ayer cuando estaba en casa recién operado. Pero no, ya no,….ya estamos acabando junio, es decir, tiempo de exámenes (tiempo de oración que diría aquel).
Este mes de junio no se presenta muy denso, únicamente quedan cinco exámenes y tres entregas (lo del únicamente,…quien no se consuela es por que no quiere). Las fechas? Decentemente colocadas, los días 10, 13, 23, 24 y 27. Las entregas la semana después de todo eso.
La previsión? Pues viendo el éxito que tengo últimamente con las previsiones que publico aquí, mejor me callo… que luego me pasa como a España en las grandes competiciones.
En lo que a correr se refiere (que es de lo que trata esto,…sino, se llamaría vijapilive supongo), después de la mala semana pasada con la sobrecarga en el gemelo y la dura carrera de Almendralejo, toca tirar pa´lante,…y para ello poco mejor que perder la semana entre que no me había recuperado bien de la carrerita del sábado, que tenia fiebre y molestias por la garganta, …y que con el cambio de tiempo, la alergia estaba a tope otra vez. Al final, las molestias han ido bajando a lo largo de la semana, según recuperaba y empezaba con los antihistamínicos (y comenzaba a vivir en la burbuja de mi habitación, con las ventanas cerradas). Con todo, la semana no ha sido mala malísima,…he intentado acumular carga y trabajo cuando podía y cuando el cuerpo me dejaba, llegando a acumular seis sesiones con trabajo aeróbico de recuperación en su mayor parte (que es para lo único que estaba esta semanita), sumando unos 80 kilómetros totales, repartidos en cuatro rodajes y dos días de series (cortas el martes y miles el domingo muy cómodos de ritmo, pero no tanto de sensaciones, debido a que la alergia aun molestaba (5x1k a 3:09 Rec. 1:30)).
Para esta semana que viene, comenzamos con la adaptación de entrenos y estudios,…con lo que se prevé que únicamente pueda bajar martes y jueves, rodando el resto de días,…e incluso compitiendo quizás el fin de semana (se pretendía correr un cinco mil, pero viendo que el único en el que me dejan es en Cáceres el sábado,…quizás haya que plantearse correr un 10k en Madrid o alguna otra)
En fin, ya veremos como evoluciona esto,...
Saludos.

Pd: la foto,…define bastante bien, lo que es el mes de junio…

lunes, 2 de junio de 2008

Pues va a ser que no…


Decía en el anterior post que a ver si había suerte y el siguiente tenia buenas nuevas,….pero no, va a ser que no.
El campeonato de Extremadura de 10km ruta, ese era el objetivo,…y el plan? Hacer treinta y tres poco, es decir, a 3:20, eso si, siempre supeditado a que las molestias de la última semana remitiesen o al menos aguantaran.
La carrera se presentaba mal en el previo, con un desgano importante y “sin cuerpo” para correr, aun así, tras calentar un poco (y “radiosalilarme”) me planto en la salida casi sin molestias. La cosa sale a buen ritmo, con el primer kilómetro a un poco menos de 3:20, es decir, en tiempo. Tras adelantar a bastante gente en ese primer mil, las posiciones empiezan a aclararse, quedándome ya a esas alturas casi sin compañeros de camino. Los siguientes kilómetros los voy haciendo a tres veinte o tres veintipoco, aunque haciendo un esfuerzo algo elevado por mantener el ritmo en las continuas cuestas del duro circuito y aderezado por el viento que soplaba. En el kilómetro cinco, tras pasar por meta, enfilamos una nueva subida, en la que ya las alegrías empiezo a pagarlas,…haciendo ese kilómetro en 3:45. Siguiente kilómetro, de bajada, a 3:25, es decir, rápido, pero no tanto como debiera debido al machaque que llevaba ya acumulado por las cuestas,…siguiente kilómetro de nuevo en cuesta, y bajo a 3:44 (donde me pasa Marta Domínguez,…a la que me pego durante un rato, pero que me deja atrás pronto,…yo simplemente “ya no iba”), siguiente cuesta abajo a tramos, donde recupero bastante tiempo e intento apretar, bajando a 3:20, pero sin buenas sensaciones y sabiendo que debía ir algo más ligero,…cosa difícil, aunque era bajada, por el machaque. Los últimos kilómetros a tres treinta y pico y tres veintipoco el ultimo debido al arreón que pegue en el ultimo 200 para intentar hacer al menos sub 35,….cosa que no sucedió puesto que acabe con un triste 35:01, es decir, 1:40 más lento de lo previsto en condiciones normales. Como consuelo, las molestias no fueron muy grandes durante la carrera, y solo empezaron a doler algo al terminar, especialmente al intentar rodar un poco. Como consuelo segundo, esto no deja de ser marca personal,…que como en Albacete, debía haber sido algo mejor,…pero al menos lo es. Como consuelo tercero, la gente que por allí andaba comentaba con mayor o menor acierto, que el 10k que salió en Almendralejo este año fácilmente te sumaba minuto y medio a la marca factible,…dicen…dicen…
En resumen, un 10k durillo, como bien me comentaban los días antes, no apto para hacer marcas y en el que espero no se dispute el campeonato de Extremadura el próximo año,…por mi bien,….aunque en el caso de que repita algo me dice que el año que viene la historia debería ser muy diferente.
Respecto a la clasificación, 19º de la general y 8º señor masculino. En el campeonato de Extremadura puesto (A FALTA DE CLASIFICACIONES) y los resultados AQUÍ.
Pongo una fotillo tras entrar en meta, en la cual, se puede observar mis sensaciones tras la carrera fácilmente.
Carrera Ciudad Fecha Tipo Dist. Tiempo Gral Cat Rit. Observaciones
VI Media Maratón Villa de Madrid Madrid 02-04-06 1/2 Marat. 21,1 1:24:18 421 8 3:59 Enfermo
67 Millas romanas de Mérida Mérida 22-04-06 100 km 100 21:50:00 * * 13:06 19:10 neto
XI Fondo popular de feria Mérida 26-08-06 Carrera 5,5 0:21:38 55 18 3:56 Tras lesion
Cross Univeridad Rey Juan Carlos Fuenlabrada 04-11-06 Cross Univ. 5,01 0:19:29 47 28 3:53 3º por equipos
XXI Trofeo Cross Suanzes-San Blas Madrid 12-11-06 Cross 6 0:23:35 18 18 3:55 Mal medido
Cross Universidad Nebrija Hoyo de Manzan. 18-11-06 Cross Univ. 6,54 0:25:49 56 27 3:57 No puntuo equipos
XXVII Trofeo José Cano - Canillejas Madrid 19-11-06 10 km 10 0:36:55 214 142 3:41 De liebre
Cross Univerisdad San Pablo CEU Boadilla del Monte 25-11-06 Cross Univ. 6,04 0:23:52 49 27 3:57 2º por equipos
XXIII Carrera Popular de Aranjuez Aranjuez 17-12-06 10 km 10 0:35:56 112 sc 3:35 MMP
VII San Silvestre Donbenitense Don Benito 31-12-06 Carrera 5,4 st 26 sc st Sin clasificaciones
Cross Universidad Europea de Madrid Vllvsa de Odon 13-01-07 Cross Univ. 7,97 0:29:44 51 26 3:43 2º por equipos
Cross Universidad Camilo José Cela Vva de la Cañada 20-01-07 Cross Univ. 8,07 0:30:44 46 23 3:48 No puntuo equipos
Cross de la UNED Madrid 27-01-07 Cross Univ. 6,3 0:25:03 29 16 3:58 1º por equipos
Cross Universidad Alcala Alcala de Henares 24-02-07 Cross Univ. 7,8 0:29:07 34 17 3:44 3º por equipos
Cross Universidad Complutense Madrid 03-03-07 Cross Univ. 8,17 0:31:38 32 20 3:52 No puntuo equipos
I Media Maratón Mérida Patrimonio de la H. Mérida 11-03-07 1/2 Marat. 21,1 1:18:58 17 10 3:44 Trofeo 2º local
VII Media Maratón Villa de Madrid Madrid 01-04-07 1/2 Marat. 21,1 1:40:30 2840 1052 4:45 Liebre oficial 1:40
I Media Maratón Cáceres 2016 Cáceres 15-04-07 1/2 Marat. 21,1 1:20:47 23 10 3:49 Salida nula
Campeonato de Madrid Universitario pista Fuenlabrada 25-04-07 800m 0,8 0:02:12 12 12 2:45 MMP
VII Media Maratón San Sebastian - Donosti San Sebastian 13-05-07 1/2 Marat. 21,1 1:27:15 210 90 4:08 Reventon
XII Fondo popular de feria Mérida 25-08-07 Carrera 7,4 0:26:48 6 4 3:37 Trfo 2º local+100€
Cross Universidad Pontifica Comillas Cantoblanco 06-10-07 Cross Univ. 5,34 0:20:02 20 20 3:45 4º por equipos
Cross Universidad Carlos III Colmenarejo 20-10-07 Cross Univ. 4,65 0:16:32 24 18 3:33 No puntuo equipos
Cross Universidad Politecnica Madrid Madrid 27-10-07 Cross Univ. 5,04 0:17:23 19 16 3:26 No puntuo equipos
XXIV Cross Valle De Llodio Llodio 18-11-07 Cross 9,17 0:34:35 72 72 3:46 --
XIV Cross Internacional de Soria Soria 25-11-07 Cross 10 0:36:55 92 92 3:41 --
XXIX Medio maratón Sevilla-Los Palacios Sevilla 16-12-07 1/2 Marat. 21,1 1:16:20 81 44 3:37 --
VIII San Silvestre Donbenitense Don Benito 31-12-07 Carrera 5,3 0:17:06 11 10 3:14 20 € y cervezas...
Cross Universidad Europea de Madrid Vllvsa de Odon 12-01-08 Cross Univ. 7,95 0:29:21 16 sc 3:41 1º por equipos
Cross UNED Madrid 02-02-08 Cross Univ. 6,3  0:22:28 9 5 3:33 --
Campeonato España Univ. Media Marat. Málaga 06-04-08 1/2 Marat. 21,1 1:20:22 97 15 3:48 3º  por equipos
Campeonato Madrid Univ.Pista. Fuenlabrada 23-04-08 5000m 5 0:16:38 8 8 3:19 --
Carrera popular El Salvador-La Bañeza La Bañeza 04-05-08 Carrera 8,3 0:29:05 15 15 3:30 Fiestero
XIII Medio maraton Ciudad de Albacete Albacete 11-05-08 1/2 Marat. 21,1 1:15:54 47 8 3:35 "lesión"
Camp. Extre.VIII Cross Ciudad Almendralejo Almendralejo 31-05-08 10 km 10 0:35:01 19 8 3:30 --
XXX  Tres Leguas Collado Villalba Collado Villalba 15-06-08 Carrera 13,2 0:47:50 9 7 3:36 60 €
XXIX Mini maratón Miajadas Miajadas 15-08-08 Carrera 6,47 0:22:20 7 7 3:27 20 €
XIII Fondo Feria de Mérida Mérida 24-08-08 Carrera 5,55 0:19:11 13 11 3:27 2º local
II Trofeo IBERCAJA fondo. Media Tres Arro. Badajoz 02-11-08 1/2 Marat. 21,1 1:19:20 2 1 3:45 Trofeo
Cross Universidad Rey Juan Carlos Fuenlabrada 08-11-08 Cross Univ. 5,13 0:16:49 18 12 3:16 1º por equipos
XXIX Trofeo José Cano - Canillejas Madrid 16-11-08 10 km 10 0:33:43 65 51 3:22 --
XV Cross Internacional Soria Soria 23-11-08 Cross 10 0:36:08 88 69 3:36 --
Cross Universidad Alfonso X Vva de la Cañada 29-11-08 Cross Univ. 6,1 0:22:09 21 11 3:37 1º por equipos
V carrera popular San Martin de la Vega S. Mtn de la Vega 14-12-08 10 km 10 0:38:57 36 13 3:52 liebre Alicia
XXX Medio maratón Sevilla-Los Palacios Sevilla 21-12-08 1/2 Marat. 21,1 1:15:37 58 34 3:35 --
IX San Silvestre Dombenitense Don Benito 31-12-08 Carrera 5,21 0:17:12 18 13 3:17 20 €
Campeonato Extremadura Cross Guareña 15-02-09 Cross 12 0:42:53 21 21 3:34 --
Cross Universidad Alcalá de Henares Alcalá de Henares 21-02-09 Cross Univ. 8,03 0:31:09 67 25 3:52 liebre Jon
III Media Maratón Mérida Patrimonio de la H Mérida 05-04-09 1/2 Marat. 21,1 1:14:59 10 5 3:33 1º local y 50€ 5º S
IX Medio Maratón Madrid Madrid 05-04-09 1/2 Marat. 21,1 1:13:15 49 29 3:28 MMP
XIV Medio maraton Ciudad de Albacete Albacete 10-05-09 1/2 Marat. 21,1 1:37:09 657 251 4:36 liebre Juana
2ª jornada liga regional Cáceres 23-05-09 5000m 5 15:57,7 8 8 3:11 MMP
Control Federación madrileña atletismo Alcobendas 03-06-09 5000m 5 0:16:32 8 8 3:18 --
XVI Trofeo Villa de Coslada Coslada 11-06-09 1500m 1,5 04:19,8 7 7 2:52 MMP
XXII Encuentro Diputación de Cáceres Cáceres 24-06-09 1500m 1,5 04:20,6 7 7 2:52 --
Campeonato de Extremadura Aire Libre Cáceres 27-06-09 5000m 5 16:19,9 6 6 3:15 --
XXX Mini maratón Miajadas Miajadas 15-08-09 Carrera 6,47 0:20:55 8 6 3:14 10 €
XIV Fondo Feria de Mérida Mérida 22-08-09 Carrera 5,55 0:19:42 10 9 3:34 Trofeo 2º local
Campeonato España Media Maratón Motril 20-09-09 1/2 Marat. 21,1 ret ret ret ret Retirado en 7,5
II Carrera popular de Tetuan Madrid 04-10-09 10 km 10 0:35:24 17 13 3:32 --
Cross Universidad Comillas Cantoblanco 10-10-09 Cross Univ. 5,34 18:52 12 12 3:31 1º por equipos
III Carrera Solidaria del BBVA Madrid 01-11-09 10 km 10 0:39:35 111 50 3:57 Liebre oficial 40'
Cross Universidad Nebrija Hoyo de Manzan. 14-11-09 Cross Univ. 6,6 0:27:51 81 42 4:12 rodaje
Cross Universidad CEU Boadilla del Monte 21-11-09 Cross Univ. 6,6 0:24:20 33 20 3:41 --
Cross Universidad Alfonso X Vva de la Cañada 28-11-09 Cross Univ. 6,43 0:22:21 10 10 3:28 1º por equipos
Cross Internacional de la Constitución Alcobendas 06-12-09 Cross 10,1 0:37:09 53 53 3:40 --
Cross Universidad Autónoma Cantoblanco 12-12-09 Cross Univ. 6,3 0:22:14 20 15 3:31 --
VI Carrera de Navidad S. Mtn de la Vega 13-12-09 10 km 10 0:33:49 15 8 3:23 MMP