Muy buenas, aquí estamos, con otra entrada breve, que ando un poco apurado de tiempo hasta el día 28…. Y además, es domingo por la noche, así que toca resumen de la semana (y parte de la anterior), la cual, en líneas generales ha sido bastante intensa y sin descansos,…apretando un poco,…y es que ya solo faltan dos semanitas para el miniobjetivo de invierno, y ahora, lo importante es “no cagarla”
La semana pasada acabó compitiendo en el regional de cross, y un poco tocado después, tocó enfrentarse a esta semana, en la cual, ha habido 7 sesiones (además de la prueba de esfuerzo, que casi cuenta como otra),… la semana, comenzó rodando el lunes solo 40’ para soltar un poco las piernas y para intentar llegar descansado a la prueba de esfuerzo del martes. El martes, sesión doble, con prueba de esfuerzo (los resultados, ya los comentaré esta semana más tranquilamente) y un controlado de 6km a 3:26 bastante cómodo. El resto de la semana dos rodajes (uno en el cross de Alcalá, con Jon a 3:52, y el otro más tranquilo, de 80’) y tres sesiones de series: cortas el viernes (12 trescientos a 47 de media, entre 49 el primero y 45 el ultimo), medias el miércoles (2k-2k-1k-1k a 6:24,6:26,3:02 y 2:58) y largas hoy domingo (4k-4k-1k a 13:17, 13:34 y 3:09). Con todo esto, al final esta semana no he descansado ningún día, esperemos no me pase factura y mañana con el rodaje pueda relajar un poco de estos más de 100 kilómetros de la semana que acaba.
En el horizonte, solo dos semanas,….solo dos semanas,….solo dos semanas,… hay que ir con cabeza, pero confiado en el trabajo hecho, que aunque no ha sido para nada especifico para hacer una media, si me ha permitido hacer bastantes kilómetros y a buenos ritmos, lo que debería permitirme plantarme en la salida el día 8 con algo de confianza.
A ver si esta semana el miércoles o el jueves saco un rato y comento la prueba de esfuerzo,…que por curiosidad, que no sea. Hasta entonces, un saludo.
Como foto, añado una recortada del cross de la semana pasada,…sufriendo en las curvas.