Una semana más…

Aquí andamos un domingo más,…sin competir. Al final, el cross de la politécnica se quedó en intento y me quedé una semana más sin debutar esta temporada, sumando una semana más de carga.
La razón de no correr era fácil: AGUJETAS (pero de la ostia), no eran esperables después de casi dos meses de pretemporada, con gimnasia casi diaria y bastante caña,…pero el caso es que la acumulación de carga y la gimnasia del martes me mató. El miércoles opté por no tomarme mi día de descanso semanal y salir a rodar para intentar mitigarlas,…pero el jueves me costaba trabajo moverme, con lo que decidí no correr el cross del sábado y dedicar la semana a seguir con carga.
Por otra parte, el fin de semana se planteó con bástate fiesta, demasiada fiesta,… así que al cross asistí como reportero y espectador, y gracias. Por cierto, que dejo un enlace a las fotos AQUÍ.
La semana ha sido de carga básicamente, con tres rodajes y tres sesiones en INEF (nada destacable,…solo gimnasia, técnica, oregones y unas cuestas el domingo postfestivo). Las sensaciones no muy buenas, debido a las molestias,…que esperemos sean solo pasajeras.
Con esto, el horizonte se empiezan a aclarar,…antes de llegar al 10km del 16 de noviembre, quedan dos fines de semana, con un par de carreras previstas, una el día 2 de noviembre, que se puede considerar un rodaje, ya que será de liebre de una media a un ritmo cómodo de 4:30,…es decir, como la mayoría de rodajes de este año. La otra, el fin de semana siguiente, en el cual me gustaría escaquearme y no competir, preparando el 16 de noviembre,…pero que algo me dice según he escuchado que tocará correr.
Poco más, solo mandar un saludito a todos los que por afición o por aburrimiento os dais una vuelta por aquí de vez en cuando,…y tenéis el valor de reconocérmelo en algunas carreritas como el cross del sábado.
Dejo una fotillo ilustrando del cross de la UPM del sábado.
Saludos.

Por fin…

Ya se van concretando objetivos y carreras, por fin, después de varios meses de gimnasia y carga. Como decía en el anterior post, han sido meses largos, recuperando la forma poco a poco y cogiendo buenas sensaciones, a día de hoy, veo que es el momento de empezar a plantearse objetivos.

En la cartera, muchas opciones, pero una idea clara, este año es posible que haya menos carreras,…quizás buscando algo más de calidad. ¿Los objetivos posibles en la cartera? Demasiadas opciones como para que enumerarlas no se antoje complicado, sobre todo por que algunas ni se acabarán intentando, y es que es evidente que aunque muchas se lucharán,… lograrlas es cuestión de muchos factores fuera del control de uno mismo.

¿Los objetivos? No se si debería ponerlos… Comentaremos el primero solamente, por si acaso.

El primer objetivo decidido es intentar bajar marca en 10km ruta. ¿La fecha? El 16 de noviembre en el Trofeo José Cano. ¿Las aspiraciones? Muchas,…aunque habrá que esperar para concretarlas,… eso si, a día de hoy ya me encuentro como para bajar la churromarca que tengo, con lo que esperemos que dentro de un mes la cosa vaya a mejor…

Entre medias, ya hay objetivos que van cayendo, uno de ellos, los crosses universitarios, los cuales este año no van a pasar de ser un mero acompañamiento seguramente,…aunque intentaré hacer los cinco mínimos que se necesitan para la general, no tengo más aspiraciones en ellos que pasarlo bien. El debut en competiciones esta temporada será de hecho en un universitario, concretamente en el de la Politécnica, que como bien me han comentado hoy,…es el típico cross que te sale cojonudo,…y acabas el 15º, por lo que ya veremos que pasa. Además, la fiesta del nuevo de la residencia es el viernes anterior, así que poca fiesta va a ser, me temo.

Por lo demás, esta semana la carga de entrenamiento sigue avanzando, cambiando gimnasia por otros menesteres, básicamente han sido tres rodajes, tres sesiones en INEF y un rodaje con la bici de un par de horitas suave. Las sesiones, por destacar algo, la del domingo, las primeras series del año, unos miles a ritmo inicial previsto de 3:15 (es decir, como los acabé al final de temporada el año pasado, cuando estaba bien…) y que han salido a ritmos de 3:13-3:11 los cinco primeros con el grupo y el ultimo en solitario a 3:02. Lo importante de estas series, mas que los tiempos, que no han sido malos, han sido las sensaciones, ya que las primeras cinco series, con el grupo he ido muy muy cómodo, sin apenas respirar fuerte,…y la ultima sería pensaba que iba lento al no tener referencias y notarme cómodo,…hasta que he pasado el 500 en 1:28 y he aflojado.

Ya veremos que pasa está semana y como evoluciona esto,…las sensaciones son buenas y eso que aun me falta para pillar la forma.

Saludos.

Pues va a ser que no.

Se suponía que el primer cross de la temporada llegaba el sábado pasado,…se suponía… Al final, entre que me encontraba algo cansado y que Guillermo cambió el entrenamiento al sábado, no asistí. Por lo que el debut competitivo se pospone una semana más al menos (que seguramente sean dos,…hasta el cross de la Politécnica, el día 25)
Los entrenamientos van saliendo ya algo más decentes, se notan las siete semanas de gimnasia y rodajes que llevo, como pretemporada, aunque algo pesado si que me encuentro bien, asimilando el aumento de kilómetros poco a poco, para pasar de los 55km de hace seis semanas a los 92km de esta ultima semana, en la cual he tenido seis sesiones de carrera (y un par en bici…) que han sido: un rodaje largo, dos rodajes cortos y tres días en INEF (metiendo ya algún ejercicio diferente a la gimnasia, como farleks y cuestas). De todos modos, los objetivos aun no acaban de estar claros, por lo que no tengo mucha prisa en competir, y aunque se plantean varias opciones a medio plazo,…ninguna es segura.
Este fin de semana pretendía actualizar esto después de la carrera, pero entre que no corrí y que tenía una entrega gorda para el lunes,…ha habido que dejarlo. A ver esta semana que tal.
Como no tengo fotos que ilustren la semana (solo las que hice en la carrera de Tetuán, que no vienen a cuento), dejo una de uno de los rincones que he encontrado en la casa de campo de Madrid yendo en bici.

Se acabaron las vacaciones

Se acabaron las vacaciones… de todo.

Para empezar, en clase ya empiezan los encargos y entregas varias,…las practicas,…el horario denso,… esta semanita por lo pronto, un par de cosillas, para abrir boca.

Con las carreritas, también se acabó las “vacaciones” de solamente entrenar y hacer gimnasia, ya comienzan los tiempos de entrenar algo de calidad,…y vuelven los queridos crosses universitarios. Esta semana, el Cross de Comillas, del cual, viendo como ando actualmente, no espero nada decente, simplemente un rodaje fuerte…o una carrera floja, ya se verá. De todos modos, este año, los crosses universitarios serán segundos platos,…sin ninguna pretensión, en principio.

Por ultimo, por si andaba con algo de tiempo libre, y después de bastante tiempo sin arreglar un solo ordenador que no fuese mío…esta semana llevo cinco equipos (con un poco de todo...), un disco duro (DEP) y una wifi. Con distinto resultado en estos momentos (aunque el partido aun está en juego,…y puedo remontar). Alguien me ha comentado algo de tener que empezar a cobrar por esto…la cosa es cuanto?? A quien?? Con que garantías?? …además, quien paga manda,…y si haces un favor mandas tu (o eso creo y espero)

Dejo una foto de mi oficina invadida…un poco arreglada con el paint (y tuenti dixit), para que tenga algo más de gracia.

El sábado por la tarde actualizaremos esto,…con lo que haya sucedido en el cross. Saludos.

Mas vale tarde....

Buenas a todos.

Lo primero disculpas a los que habéis entrado buscando las prometidas actualizaciones mas frecuentes…. Esta semana y pico último ha sido demasiado ajetreada…y no he podido hacer nada aquí.

Académicamente la cosa se ha aclarado al poder al fin matricularme de todo el primer cuatrimestre de quinto, para así, no perder al menos la opción de tener este año una bola de partido. El proyecto? Lo iba a compaginar,…pero aun no hay nada claro y solo he ido sacando opciones e ideas. Seguiremos informando.

Deportivamente hablando el tema ha evolucionado bastante estos últimos días. Tras varias semanas haciendo únicamente ejercicios de técnica y gimnasia, hemos comenzado la preparación algo mas especifica, aumentando los rodajes y el kilometraje, (aunque estas semanas han venido bien para recuperar algo de tono y asimilar la carga del rearranque). Las sesiones de “calidad” de esta semana se han reducido a un controlado sencillo el jueves de cinco kilómetros a ritmo de media maratón (la temporada pasada) y con unas muy cómodas sensaciones, mas aun, cuando el controlado lo hicimos después de unos circuitos de oregones. La otra sesión, el domingo, en no muy buenas condiciones físicas aunque con un buen resultado, un interval de quince repeticiones de doscientos metros a un ritmo pedido de 34’’….y a un ritmo obtenido de entre 32’’-33’’ acabando a 30’’. Las razones de la mala condiciones físicas, el tremendo fin de semana sin descanso, con visita a Segovia, excursiones bicicleteras el sábado y el domingo por la tarde…y ”algo” de fiesta el sábado por la noche. Añado un par de fotos del viaje…una en Segovia, como prueba…y otra haciendo el payaso, como de costumbre.

Respecto al blog, insisto en que la idea de este año es hacer un par de actualizaciones semanales,…lo de estos días, espero haya sido una fea excepción. Saludos y hasta la próxima.