¿Nos ponemos al día?

Lo cierto es que no se ni por donde comenzar,…llevo bastante tiempo queriendo hacerlo, aun sin saber como. Hoy es el día. Me pongo a escribir de nuevo.

Hace casi medio año de la última entrada, una barbaridad y un lastre de cara a “mantener” vivo este blog. Por entonces, redactaba una entrada con más sombras que luces, en la cual, se vislumbraban múltiples dudas y una inminente falta de continuidad, tanto corriendo, como evidentemente, escribiendo.

Es curioso leer ahora esa entrada.

Como siempre, cada vez que he escrito algo por aquí ha sido con un claro objetivo, que era el de realizar un cuaderno de bitácora para mi uso propio, con un uso claramente privado, aunque con el tiempo pasó a un uso reducido, y que hace varios años se convirtió en totalmente público. ¿Por? Me pareció una forma bastante útil de hacer partícipes a la gente que me conocía o le interesase el tema de mis idas y venidas en esto del correr. Sin pretensiones de grandes masas, ni de fama alguna,…tan solo, dejar que los demás tuvieran acceso a mis ideas.

El caso es que esa entrada escrita después del Campeonato de España de Gijón ilustra mucho de lo que ha pasado por mi cabeza en un tiempo. Hacía mucho que no la leía, pero párrafos como el siguiente siguen estando vigentes:

¿Merece la pena volver a arrancar después de un año perdido? ¿Merece la pena arrancar con orden y sentido y preparar durante 5 meses una prueba en concreto? ¿Para que salga mal? ¿Y para que falle algo como ha fallado en esta, es decir, algo no predecible?...no lo tengo claro aun… Este deporte es sumamente ingrato y está plagado de estos momentos, eso ya lo sabía,…de hecho, algo pasa con los campeonatos de España, que cuando no me caigo 4 días antes y me jodo la rodilla, llego más flojo que un pan mojao… algo pasa que no nos llevamos bien.

Ese 16 de mayo terminaba el escrito con un decepcionante “Hasta pronto.”, el cual, cerraba lo que voy a empezar a tratar como el último capítulo de “Mi Trilogía”.

En marzo de 2011 publiqué una entrada titulada “Exorcizando penas“ en la cual, desgranaba mi mala suerte en Campeonatos de España, los cuales tanto en Motril (ver primer capítulo de la trilogía: “De tuertos y demás infortunios…” ), como en Sagunto (ver el segundo capítulo: “Corto de kilómetros, pero largo de ganas”). Ahora, volviendo la vista atrás, tengo claro que la entrada de abril: Mala suerte,…otra vez es la tercera parte (y espero que última) de estos años de infortunio.

En el párrafo que he copiado arriba dejaba abiertas una serie de preguntas sobre “esto del correr”…esas preguntas se respondieron en primavera, aunque no fue como me hubiese gustado, ya que en mis intentos de seguir “aprovechando” en lo posible la forma tan solo conseguí chocar en repetidas ocasiones contra la pared (el cronómetro en este caso), que pone a cada uno en su lugar.

En ese “final de temporada” acabé corriendo seis pruebas en pista:

=>800m

-2:10.90. 8º. Cáceres. VI Control de Marcas. 11/06/2011

-2:11.54. 3º. Majadahonda. Control FAM. 17/06/2011

-2:13.69. 3º. Leganés. Reunión Leganés de Pista. 15/06/2011

=>1500m

-4:29.97. 1º. Madrid. Control FAM. 22/06/2011

=>3000m

-9:33.41. 2º. Móstoles. XVII Reunión Ciudad de Móstoles. 28/05/2011

-9:41.44. 3º. Arganda del Rey. IV Mem. Adrián Blázquez. 29/06/2011

¿Conseguí algo en ese último intento? Finalmente quiero creer que si. No logré marcas que me dejasen satisfecho, aunque al menos, logré disfrutar algo corriendo pista, cosa que nunca había hecho,….aunque fuese haciéndolo a costa de correr tres 800m en una semana.

¿Y después? Después el vacío. Después tenía claro que se acaba el correr durante mucho tiempo. Había que cambiar el chip,…y no valía un poquito.

El caso es que estuve casi siete semanas sin calzarme unas zapatillas de correr…durante ese tiempo, como deporte, únicamente algo de bicicleta (con alguna competición, eso si), que me ayudó a desconectar del correr, a regenerar el cuerpo, e incluso, a coger algo de fuerza en las patas con la bici.

Al final, a mediados de agosto sentía un gusanillo,…había que empezar otra vez, desde abajo, y con ganas. Y básicamente, en ello andamos.

Estuve casi dos meses con rodajes, fuerza, gimnasia, bici en doble sesión, e incluso (novedad para mi) algo de gimnasio,…mucha fuerza y fondo, más que nunca, para empezar en orden y con base. El resultado fueron 2-3 kilos por encima de mi peso normal (más peso, pero mismo volumen…). Los rodajes costaban, mucha tralla, los ritmos dolían, mucha tralla,...

Al final, llegamos a mediados de octubre, comienzan los ritmos “vivos”. Lo cierto es que el comienzo no fue el más ordenado del mundo, pasando de no hacer ritmos vivos a meter de golpe alguna competición (croses universitarios, sin pretensiones ni entrenos), con el inicio de los farleks, series, controlados,… y se notó, vaya que si se notó.

Me comentaban algunos compañeros que se notaba una barbaridad los primeros entrenos o competiciones con ritmo, insistían en el fuerte cambio que suponía para los ritmos de rodaje,…y se notó. En seguida pasé a rodar en condiciones, largo, vivo, entrenando cómodo, con ritmos cada vez algo más rápido.

Y nos plantamos en la actualidad, principios de noviembre, con la temporada iniciada, con más fuerza que nunca, y lo más importante, con ganas, las ganas que no tenía tiempo atrás.

En estas últimas semanas he corrido ya cuatro cosillas, que relato brevemente a continuación, a modo de bitácora:

-Cross universitario U.P. Comillas. 17º a 3:40 de media.

Primer cross de la temporada. Llego sin descanso en semana larga. Sin entrenos de ritmos. Sensaciones malas, muy pesado y sin cambio posible.

-Cross universitario U. Carlos III. 13º a 3:32 de media

Con algunos entrenos de ritmo. Cambio sustancial respecto a siete días antes. Aun así, poca soltura de piernas.

-Combi-dos San Sebastián de los Reyes. 3ºs absoluto.

Competición un tanto peculiar por parejas. Cuatro tramos de 7km, dos corriendo y dos en bici acompañando a la pareja. Circuito exigente. Buenas sensaciones en un “entreno de calidad largo”

-Cross universitario U. Politécnica de Madrid.7º a 3:23 de media.

Cross de mi universidad. Cierta “necesidad” de correr en condiciones al ser el que más puntos nos aporta. Primer cross de la temporada para el que descanso previamente (últimos dos días con uno de descanso y otro de rodaje). Sensaciones algo mejores, aunque sin velocidad.

¿Y ya está? ¿Eso es todo en estos meses? Pues no. Falta un punto muy importante en el aspecto “corderil”, y por ende, en este documento. Para esta temporada ya he comentado la gran diferencia que supone el fortalecimiento realizado previamente, que espero me ayude a lo largo del año. Aun así, no será la única, ya que el cambio se va a producir (espero) en tres aspectos: primero, hay que darle más peso a la fuerza, no puede ser que llegue la hora de correr y no pueda con un repecho de mierda. Segundo, se acabaron las medias maratones. No solo no voy a dar el salto al maratón como comentaba más de uno, sino que no pienso preparar una media este año, ya vale de darle cancha a esa absurda relación de amor-odio que me ha traído varios años por el camino de la amargura. Creo firmemente que tengo cualidades como para bajar bastante las marcas que tengo en pista, por lo tanto, este año, me centraré en el 5000m, saltando algún escalón arriba o abajo (1500-3000-10000), pero sin ansiarme con las putas medias. Por último, en tercer lugar, un cambio administrativo al pasar este año a estar federado por Madrid, y no por Extremadura. Este cambio viene dado por la necesidad de no tener tantas trabas en competiciones en Madrid, eliminando el impuesto revolucionario que tiene la madrileña a los extracomunitarios, lo cual, unido a los plazos de inscripción especial, machacaban mucho el poder competir en condiciones en Madrid,…para el que me conoce, un cambio administrativo más importante de lo que parece (y que me jode molesta sobremanera, ya que con mi ficha nacional no debería tener tantísimos inconvenientes para competir en cualquier lugar, tal y como pasa en Extremadura, donde cualquiera puede competir sin trabas algunas)

Y así acabo la puesta al día. Como comentaba, este texto no está escrito “para gustar” y menos aun “enganchar” al lector, aun así, espero que si alguien ha leído el pedazo de tocho que me ha salido, le haya entretenido algo.

¿En lo venidero? Pues por lo pronto, seguramente seguiré con los universitarios, no como objetivo, sino como entrenamientos de calidad, cosa que con el comienzo del segundo curso del master, no me va a quedar otra que hacerlos en sábado (al perder miércoles y jueves para entrenos fuertes).

Espero que todo esto, se pueda seguir retransmitiendo por aquí.

Hasta pronto dentro de nada!

Saludetes.

PD: como fotos, para ilustrar el tocho, una entrando en meta en el Combi-dos y la otra, haciendo “cuestas”…

Mala suerte,…otra vez.

15 días después del nacional de media actualizo esto. Antes de que alguien diga algo, efectivamente, tiene razón,..he tardado más de dos semanas desde la carrera, pero lo cierto es que me hacía falta tener claro todo antes, hoy, ya es el momento.

Lo primero, la carrera. Ha sido la vez que en mejor forma he llegado a una media, la vez que con más confianza me plantaba en la salida. Hacía un día cojonudo, el circuito era bueno, y había nivel como para no ir solo durante la carrera. Mis sensaciones no eran las mejores del mundo los últimos días, aunque eso, dicen que no es malo,…y además, mi relativa pachorra previa me ayudó a no llegar lo más mínimamente nervioso. En resumen, no hay excusas posibles, era el día y el momento.

El transcurso fue según lo previsto, iba cómodo desde el principio, sin ninguna dificultad y controlando perfectamente, incluso con algo de miedo con las sensaciones, lo que me llevó a descolgarme del primer grupo que llevaba y pasar algo más lento el 10km de lo previsto (pasé en 34:36, casi 30’’ más lento, pero muy suelto y fácil). Todo bien hasta el kilómetro 13,5, donde empiezo a notar un leve pinchazo en el costado, cerca del abdomen,… en principio, pensé que era un comienzo de flato, lo que me llevó a tratar de forzar un poco la respiración, y soltar brazos,…pero había algo diferente, no dolía al respirar fuerte (con el flato si suele ser así), a los pocos metros, el leve dolor se convierte en un fuerte pinchazo que me hace parar y medio doblarme de dolor… ahí se acaba la carrera y la posibilidad de algo bueno. Empieza a pasarme gente,…conocidos y no conocidos,...pero lo cierto es que el dolor no me hace siquiera plantearme el seguir. De repente, ese dolor tan fuerte remite al ritmo que vino,…e instantes después, apenas molesta algo. Calculo que habrían pasado algo más de 60’’ desde que paré…y arranqué a correr, no quería retirarme. Tardé un par de kilómetros en coger ritmo de nuevo, aunque el trantran no era el de antes, y además, la cabeza estaba ya muy tocada moralmente, por lo que sufrir, sufrir, ya sufrí poco. Al final, en el 18 me alcanza la tercera chica, y al poco, la cuarta chica, Teresa Calvo, que al menos pudo aprovecharse de esa relativa frescura que llevaba para con un poco de compañía conocida descolgar a la rival directa, y lograr un buen tercer puesto.

En meta, poco que contar,…llegó la ostia y todo el trabajo realizado y el día redondo, para acabar así, 1h15:19,…cuando podía haber hecho sub 1h12 sin problema. Ni siquiera el subir al podio al quedar terceros por equipos me animó algo,…y de hecho, ahora me arrepiento en parte de no tener una foto en condiciones en el podio (estaba detrás de todos), o con el trofeo y los amigos…no era el momento, sin más.

El problema vino después, y lo que era un dolor transitorio se convirtió en una noche bastante mala en el hotel,…que terminó en el hospital dos días después.

Y ahí pasamos a la segunda parte del tema que nos aborda,… ¿qué pasó? Eso, lo dejaré para otro post, que si no, no acabo nunca.

El caso es que han sido dos semanas dudando, al principio, lo de siempre: ¿merece la pena esto? Sano no es, eso ya lo sabíamos todos,…sano es rodar 30’ tres veces por semana en el parque y suavecito,…entrenar en modo amateur, con 6-7 sesiones y unos 100km semanales de promedio no es sano, y forzar el cuerpo en sesiones de calidad o competiciones tampoco,…además, no somos profesionales, por lo que muchos, debemos compaginar esto con trabajo, o lo que sea,…que resta descanso como mínimo.

¿Merece la pena volver a arrancar después de un año perdido? ¿Merece la pena arrancar con orden y sentido y preparar durante 5 meses una prueba en concreto? ¿Para que salga mal? ¿Y para que falle algo como ha fallado en esta, es decir, algo no predecible?...no lo tengo claro aun… Este deporte es sumamente ingrato y está plagado de estos momentos, eso ya lo sabía,…de hecho, algo pasa con los campeonatos de España, que cuando no me caigo 4 días antes y me jodo la rodilla, llego más flojo que un pan mojao… algo pasa que no nos llevamos bien.

En fin, que no me alargo más por ahora. En el próximo post (espero más frecuente ya) contaré algo del qué pasó, algo de objetivos a corto y medio plazo,…

Por ahora, dejo una foto que captaron cuando el dolor aun no había crecido y me había hecho parar,…ya era intenso, pero lo siguiente, más. También el enlace a la entrada en vídeo, con Tere, y hablando "claramente" con Luis... AQUI

Hasta pronto.

OUT…

Llegó el momento,…han pasado casi cinco meses, casi cinco meses seguidos entrenando sin contratiempos, cosa que hacía tiempo que no pasaba. Se supone que mejor que nunca, se supone que en buen momento….se supone todo.

¿Se supone? Pues si, por que lo que es un hecho es que a falta de dos días estoy completamente out. No he acabado de encontrar esa concentración o esas sensaciones precarrera. Estoy fuera, descolocado, como si no fuese a correr nada.

Lo que es cierto es que los últimos 10 días no ayudan, parece que no voy cómodo, algo cansado, pero sobre todo, distante con este tema de correr. Los entrenos no son malos,…si salen lentos, el pulso va por el suelo, y si son algo exigentes, cumplo sin problemas (domingo 6x1000 rec 1’ a 3:12 de media, pudiendo haber hecho más, y martes controlado partido 2k-500-2k-500-2k haciendo los 2k cada vez más rápido sin forzar en absoluto).

El caso es ese, necesito la chispa ¡YA!. Necesito la supercompensación como el comer,… y necesito un mínimo aunque sea de ansiedad precompetición. Dicen que las malas sensaciones de los días de antes son señal de buenas sensaciones en carrera,…ojala sea cierto.

Y en otro orden de cosas, a que vamos? A correr una media. Así que habrá que hablar un poco de eso…

La carrera no parece mala en ningún aspecto. La hora es favorable, 18:00. La temperatura será agradable, sin calor excesivo. Puede que llueva algo, aunque sin mucha intensidad. El único problema puede estar en el viento, como todas las carreras de costa….esperemos no joderla por eso.

¿El circuito? Bastante bueno a mi juicio…claro que es un juicio basado en lo que se ve en la web que es ESTO. RECORRIDO. PERFIL

¿Y el plan? Pues hace un par de semanas habría afirmado tajantemente que el objetivo es pasar el 10km en 34:10, y luego continuar… Ahora mismo, no me veo, por lo que si las sensaciones no llegan, habrá que salir algo más reservón y apretar cuando se pueda.

Espero que sea por fin un campeonato de España en condiciones, ya que entre Motril (donde me caí 4 días antes) y Sagunto (en medio de un año de lesiones y casi sin entrenar) se puede decir que tengo una espina clavada en este aspecto.

Además, cabe destacar el gran equipo que presenta el club, que con sus 13 hombres y 6 mujeres aspira a podio en ambas categorías. Destacar la masculina, donde podría haber tres por debajo de 1h07, hasta seis por debajo de 1h10, ocho por debajo de 1h12 y 11 por debajo de 1h14, lo que me parece bastante buen nivel medio.

Como referencia, hasta la web de la federación nos cita como equipo con opciones,enlace AQUI…ojala también que haya algo más para celebrar el sábado noche en Gijón.

En fin, hasta entonces, poco más, ojala lleguen las sensaciones, y ojala no las perdamos por el camino (buen tute de coche mañana viernes por otra parte)

Un saludo, y hasta pronto.